Czym jest psychoterapia

Psychoterapia to proces, który pozwala lepiej poznać i zrozumieć siebie – swoje emocje, potrzeby, schematy działania i sposoby reagowania. To spotkanie, w którym możesz bezpiecznie przyjrzeć się temu, co w Tobie trudne, bolesne, ale też temu, co wartościowe i pełne potencjału.

Psychoterapia nie jest „naprawianiem” ani „leczeniem” w tradycyjnym sensie. To wspólna droga - czasem spokojna, czasem konfrontująca – która może prowadzić do większej wolności wewnętrznej, samoakceptacji, zmiany w relacjach z innymi, a przede wszystkim w relacji z samym sobą.

Przychodzimy na terapię z różnych powodów: coś nas boli, niepokoi, czujemy się zagubieni albo po prostu chcemy bardziej świadomie żyć.

Psychoterapia Gestalt

Psychoterapia Gestalt to podejście humanistyczne, które zakłada, że człowiek jest całością – złożoną z ciała, emocji, myśli i relacji. Pracując w tym nurcie, koncentruję się na tym, co dzieje się tu i teraz – w Tobie, między nami, w Twoim ciele i w Twojej historii, która wpływa na Twoją teraźniejszość.

W Gestalcie nie analizujemy tylko przeszłości – skupiamy się na tym, jak żyjesz dzisiaj i jak możesz odzyskać wpływ na swoje życie. Do przeszłości sięgamy w odniesieniu do teraźniejszości i sprawdzamy jak „tam i wtedy” wpłynęło na Twoje „tu i teraz”.

To podejście oparte jest na kilku kluczowych zasadach:

• Świadomość – dostrzeganie tego, co się w Tobie dzieje
• Doświadczenie – przeżywanie emocji i sygnałów płynących z ciała
• Kontakt – autentyczna relacja między terapeutą a klientem
• Odpowiedzialność – odkrywanie swojej roli w tym, jak przeżywasz świat

Zasady relacji terapeutycznej

Relacja terapeutyczna jest kluczowa – to ona tworzy przestrzeń do zmiany. Kieruję się zasadami, które mają zapewnić Ci poczucie bezpieczeństwa, zaufania i szacunku:

• Poufność – wszystko, co mówisz, zostaje między nami
• Brak oceniania – przyjmuję Cię takim, jakim jesteś
• Autentyczność – jestem obecna i zaangażowana w kontakt
• Szacunek do Twojego tempa i granic
• Wspólne wyznaczanie celów – pracujemy nad tym, co ważne dla Ciebie